Йога — это древняя дисциплина, которая объединяет тело, разум и дух, способствуя достижению гармонии и баланса. Включая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, практика йоги не только укрепляет тело и повышает гибкость, но и снижает стресс, улучшает фокус и осознанность. Она способствует развитию физического, эмоционального и духовного благополучия, помогая каждому открыть свой потенциал и обрести внутреннюю гармонию.
Стили:
Хатха йога — классическое направление, акцентируется на физических асанах (позах) и пранаяме (дыхательных практиках), способствующих укреплению тела и улучшению физического здоровья.
Йога с акцентом на балансы — практика для развития устойчивости и концентрации. Сочетает статические и динамические асаны, укрепляя мышцы кора и улучшая координацию.
Стили:
Хатха йога — классическое направление, акцентируется на физических асанах (позах) и пранаяме (дыхательных практиках), способствующих укреплению тела и улучшению физического здоровья.
Йога с акцентом на балансы — практика для развития устойчивости и концентрации. Сочетает статические и динамические асаны, укрепляя мышцы кора и улучшая координацию.
ЙОГА
ПИЛАТЕС
Пилатес (Pilates) - это система физических упражнений, которая совмещает элементы йоги, гимнастики и балета с целью укрепления мышц, улучшения гибкости, координации и осанки. Основное внимание в пилатесе уделяется развитию силы корпуса: мышц спины, живота, ягодиц и бедер, что способствует правильному выравниванию позвоночника и улучшению общего телосложения.
Виды:
Пилатес-мат (Pilates-Mat) - упражнения на мате, направленные на укрепление мышц корпуса, улучшение гибкости и осанки, а также развитие силы и баланса. Большинство упражнений требуют активации глубоких мышц, таких как мышцы ядра (абдоминальные и поясничные), для поддержания стабильности тела и контроля движений.
Пилатес Реформер (Pilates Reformer) - идеальное сочетание силовой и гибкой тренировки. Применение сопротивления пружин и настройка параметров реформера позволяют регулировать уровень сложности и интенсивности тренировки. Занятия на реформере эффективны и увлекательны, способствуют развитию силы, гибкости и выносливости, а также улучшению осанки и телесной осведомленности. В MOSTUDIO вы найдете тренировки направленные на верхнюю часть тела (Up Body + ABS), ягодицы, общий пилатес (Total body) и пилатес для начинающих.
Каждый вид пилатеса разработан с учетом индивидуальных потребностей и целей наших клиентов
Виды:
Пилатес-мат (Pilates-Mat) - упражнения на мате, направленные на укрепление мышц корпуса, улучшение гибкости и осанки, а также развитие силы и баланса. Большинство упражнений требуют активации глубоких мышц, таких как мышцы ядра (абдоминальные и поясничные), для поддержания стабильности тела и контроля движений.
Пилатес Реформер (Pilates Reformer) - идеальное сочетание силовой и гибкой тренировки. Применение сопротивления пружин и настройка параметров реформера позволяют регулировать уровень сложности и интенсивности тренировки. Занятия на реформере эффективны и увлекательны, способствуют развитию силы, гибкости и выносливости, а также улучшению осанки и телесной осведомленности. В MOSTUDIO вы найдете тренировки направленные на верхнюю часть тела (Up Body + ABS), ягодицы, общий пилатес (Total body) и пилатес для начинающих.
Каждый вид пилатеса разработан с учетом индивидуальных потребностей и целей наших клиентов
Пилатес / Пилатес Реформер / Стретчинг
СТРЕТЧИНГ
Стретчинг — это эффективная форма физических упражнений, специализирующаяся на растяжке и укреплении мышц. Основная цель практики заключается в контролируемом растягивании и удержании различных поз на протяжении определённого времени.
Направление «Стретчинг с акцентом на шпагат» — упражнения, направленные на развитие гибкости и укрепление мышц для достижения высоких результатов в растяжке.
Направление «МФР+ Лимфодренаж» — комплексная программа, снимает мышечные зажимы, ускоряет отток лимфы, уменьшает отечность и улучшает общее самочуствие.
Направление «Мобильность и гибкость» — тренировка, направленная на увеличесние диапазона движений и эластичности мышц. Включает динамическую растяжку, упражнения на мобильность суставов и глубокую работу с фасциями.
Направление «Красивая осанка» — специализированные упражнения для укрепления и поддержки здоровья спины, направленные на улучшение осанки и профилактику болевых синдромов.
Каждая программа стретчинга в нашем студии разработана для достижения оптимальных результатов в улучшении физического состояния и общего благополучия.
Направление «Стретчинг с акцентом на шпагат» — упражнения, направленные на развитие гибкости и укрепление мышц для достижения высоких результатов в растяжке.
Направление «МФР+ Лимфодренаж» — комплексная программа, снимает мышечные зажимы, ускоряет отток лимфы, уменьшает отечность и улучшает общее самочуствие.
Направление «Мобильность и гибкость» — тренировка, направленная на увеличесние диапазона движений и эластичности мышц. Включает динамическую растяжку, упражнения на мобильность суставов и глубокую работу с фасциями.
Направление «Красивая осанка» — специализированные упражнения для укрепления и поддержки здоровья спины, направленные на улучшение осанки и профилактику болевых синдромов.
Каждая программа стретчинга в нашем студии разработана для достижения оптимальных результатов в улучшении физического состояния и общего благополучия.
